富士山の情報、丸分かり>登山の登りの歩き方

登りの歩き方ですが、普段街中を歩くよりゆっくり歩く事が必要です。
理由の一つは高山病対策です。

高山病は個人差がありますが、
早い人では標高２５００m位で症状が出る人も居ますので、
標高が低くてもゆっくり歩いて、体を徐々に慣らしていく必要があります。

歩く時の姿勢は猫背にならないように、頭から体重が乗っている足までが、
一直線になるイメージで、気持ち前方に倒れ込むようにして、
重心を前に持っていき、その重心によって歩く感じが良いと思います。

着地は、足全体で着地して下さい。
富士山は火山によって出来た為、岩になっている所が多いので、
足を滑らしたり、関節を傷める可能性があります。

富士山の登山道は基本狭いところが多いですが、
その狭い中にも何個かのルートに、なっているところがあります。

そういうところは、出来るだけ足を上げないですむルートを選んで下さい。
足をあげるという事はそれだけ体力を使う事になります。

足を上げる体力なんてと馬鹿にする人も居るでしょうが、
登山道・個人にもよりますが、十時間近くの時間、酸素の薄い環境では、
この足をどれだけ上げるかの差は、頂上付近で表れてくるでしょう。

富士山を登る人の大部分は、杖かストックを持っていると思いますが、
活用して下さい。

杖などをついて、腕の力で体を持ち上げて、足の負担を減らして下さい。
ただし、杖などがしっかり固定出来てないのに、
力をかけると滑って転ぶ可能性がありますので、十分注意して下さい。

当然の事ですが、無理はしないで下さい。
別に富士山は逃げません。また次回にも登れます。

無理をすると高山病の可能性や
滑落による怪我なども起こりかねません。

救助を呼ぶとすごく高いなどという話を、聞いた事があります。

ですからグループで登る場合は、一番遅い人に合わせましょう。
そうしないと、遅い人が無理をして、高山病や怪我になるんで、
結果みんなが迷惑する事になりかねません。

それと、体調が悪いとからと言って山小屋で休憩させて貰おうとしたら、
予約が一杯だからと追い出されたなんて話を聞いた事があります。

（ちゃんと助けてくれたなんて話も聞いた事はありますが、
お金至上主義の山小屋もあるようです・・・。）

限界になる前に無理をしないで、登山を楽しみましょう。